L’ Arc Barrel Pilates
Le Reformer Pilates
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L’évènement de l’année
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Qu'est-ce que l’arc barrel ?
L’arc barrel est un outil de travail idéal pour la pratique du Pilates. Il a été créé par Joseph Pilates lui-même. Au début, il s’agissait d’un simple tonneau coupé en deux. Modernisé depuis, plus confortable et adapté à la morphologie, la fonction de l'accessoire reste la même. L'arc Barrel dispose d'une courbe douce et permets de travailler la mobilité de la colonne vertébrale et de se concentrer sur le noyau abdominal, le dos, les muscles des épaules ainsi que le renforcement de tout le corps.Aussi bien adapté aux débutants qu'aux confirmés, l'Arc Barrel permet une multitude de mouvements Pilates au sol. Il est particulièrement recommandé dans le cadre de la réadaptation.La méthode Pilates pratiquée sur le Barrel met l’accent sur la colonne vertébrale, un travail dans six directions pour gagner en mobilité, en souplesse et en force. Les progrès se font sentir dès les premières séances et surtout dans la vie de tous les jours.
Ces séances seront de nouvelles perspectives de travail pour les hanches et les épaules.
Pour Qui ?
– débutants : travail postural axé sur la colonne vertébrale. Certains mouvements sont facilités avec l’utilisation du Barrel.Permet un travail d’assouplissement difficilement accessible sur tapis. – intermédiaire : trouver de nouvelles sensations, approfondir les principes de la méthode, gagner en souplesse et en force.
Découvrir de nouveaux mouvements et améliorer sa pratique. – confirmés : gagner en extension, des sensations différentes du travail sur tapis, plus d’étirement, plus de profondeur dans le travail musculaire.
Les mouvements pratiqués avec l’arc Barrel peuvent être un nouveau challenge et améliorer votre pratique du Pilates par la suite.
Joseph Pilates a eu des réflexions très inspirantes sur le maintien d'une bonne santé. Il a dit : « Si votre colonne vertébrale est inflexiblement raide à 30 ans, vous êtes vieux. Si elle est complètement flexible à 60 ans, vous êtes jeune.
La séance
Les cours de Pilates Barrel se font en petits groupes de 4/6 personnes afin de travailler en toute sécurité et de prioriser la correction du placement ainsi que l’exécution du mouvement. Plus précisément pour ressentir au plus vite tous les bénéfices de la méthode et pour avoir une réponse adaptée en fonction de votre niveau, votre ressenti, vos besoins, votre posture, votre progression, etc... La séance dure une heure dans sa globalité.L’arc barrel va non-seulement apporter une "touche" ludique et diversifier les mouvements, mais aussi être un excellent outil pour l'engagement et la prise de conscience du centre,de l'équilibre et du contrôle pour augmenter la force, l'endurance, la performance et l'intensité du travail effectué.
Pour le lieu, il faut prévoir un espace loin de tout bruit et un tapis de sol assez épais spécifique à la pratique de la méthode Pilates de 15 mm d'épaisseur et antidérapant. Quant à la tenue, elle doit être adaptée :
souple et confortable pour vous laisser bouger aisément, de préférence proche du corps pour faciliter les corrections, pieds-nus ou en chaussettes c'est préférable.
Yes Pilates vous propose des cours arc barrel avec Elvira Polge Lecaplain, professeur diplômé d’État et certifié Leader’fit.
"AMENER LE CORPS ET L'ESPRIT A NE FAIRE QU'UN"
