Le Pilates et la conscience du corps
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Souvent nous ne prêtons pas attention aux gestes que nous exécutons au quotidien, et pourtant, la coordination nécessaire pour des mouvements simples tels que marcher, courir, tenir un sac ou un bébé dans ses bras est étonnante.
La méthode Pilates vous entraîne à prendre pleinement conscience de vos mouvements et de vos postures, à les corriger, à les ajuster et à être à l’écoute de toutes vos sensations.
Vous apprendrez également à rester concentré sur chaque exercice pour anticiper le mouvement suivant et ainsi mieux l’effectuer.
La méthode Pilates vous entraîne à prendre pleinement conscience de vos mouvements et de vos postures, à les corriger, à les ajuster et à être à l’écoute de toutes vos sensations.
Vous apprendrez également à rester concentré sur chaque exercice pour anticiper le mouvement suivant et ainsi mieux l’effectuer.
Cet apprentissage d’une nouvelle façon de se mouvoir va être mémorisé par vos cellules.
C’est la mémoire du corps, qui peu à peu, à force de répétitions va « engranger » une nouvelle façon d’être et de bouger, plus douce et respectueuse pour le corps.
La méthode Pilates encourage cette connexion entre l’esprit et le corps.
La méthode Pilates encourage cette connexion entre l’esprit et le corps.
Le contrôle du mental
En plus d’aider à corriger les problèmes posturaux, le Pilates vise aussi à acquérir le contrôle du mental.
Joseph Pilates était convaincu que l’absence d’exercices conscients et réguliers causait la détérioration de la fonction cérébrale.
Sa théorie est donc fondée autant sur la physiologie que sur la philosophie.
Selon lui, beaucoup de nos activités quotidiennes sont effectuées de manière automatique et cette non-conscience de nos mouvements n’est bonne ni pour le mental ni pour le corps.
Le mouvement conscient, quant à lui, se sert des cellules cérébrales, ce qui le maintien en vie.
A son tour, ce processus contribue à l’accroissement de l’activité mentale.
Pour Joseph Pilates, cela expliquait le meilleur moral observé après la pratique régulière de ses exercices, qui intensifient sans à-coups l’apport de sang au cerveau, donc la stimulation de certaines zones précédemment endormies.
A son tour, ce processus contribue à l’accroissement de l’activité mentale.
Pour Joseph Pilates, cela expliquait le meilleur moral observé après la pratique régulière de ses exercices, qui intensifient sans à-coups l’apport de sang au cerveau, donc la stimulation de certaines zones précédemment endormies.